남자의 자존심인 발기. 남성이라면 누구나 강한 강직도를 위해 고민해봤을 텐데요.
발기력이 약해지는 나이를 보통 40~50대 이후 노년기라고 생각하기 쉽지만, 요즘 20~30대도 발기력 때문에 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
젊을 때 일어나는 일이라 일시적인 증상으로 방치하는 경우가 많은데, 약한 발기력을 방치하는 경우 골든타임을 놓쳐 치료가 더 힘들어 질 수 있습니다.
발기 부전 원인
발기 부전의 원인은 노화에 따른 호르몬 감소, 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 불안감, 자신감 상실 등 신체적 문제와 정신적인 문제가 복합적인 원인이 됩니다.
특히나 요즘 남성들은 어린나이부터 음란물을 접하게 됩니다. 음란물로 인한 강한 자극은 사정시간을 앞당기게 되는데, 이럴수록 더 강한자극을 찾게 되어 섹스의 만족도를 떨어뜨리는 요인이 됩니다.
게다가 요즘은 책상앞에서 장시간 같은 자세로 일하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 장시간 같은자세로 일하게 되면 평소에 혈액이 충분이 음경에 들어가지 못해 발기력이 떨어지는 원인이 되기도 합니다.
스트레스를 없애자
발기력 회복을 위해서는 마음을 가다듬는 것이 중요합니다. 스트레스 받거나 복잡한 생각이 들 때 가벼운 호흡이나 명상, 운동으로 마음의 짐을 내려놓는 것이 좋습니다. 정신적인 요인도 발기력에 큰 영향을 미치기 때문에 스트레스가 되는 것들은 모두 차단하는 것이 도움됩니다.
과도한 자위나 성생활은 금물
신체적인 문제를 해결하기 위해서는 과도한 자위나 성생활은 자제하는 것이 좋습니다. 특히 발기력을 꾸준히 유지하기 위해서는 자위나 성관계 시 강한자극 보다는 음경에 피가 자연스럽게 몰릴 수 있도록 천천히 자극을 이어나가는 것이 바람직합니다.
잦은 음주와 흡연은 피하자
잦은 음주나 흡연은 심신을 망가트리고 신체에 스트레스를 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 특히 흡연은 담배 속 독성 물질로 인해 음경의 혈관에 악영향을 미칠 수 있습니다.
음주 역시 신경계를 둔하게 만들어 발기력에 악영향을 주게 됩니다. 그래서 과도한 음주 시 발기가 잘 안되고 사정이 힘든 현상이 나타나기도 하는 이유입니다. 하지만 적당한 음주는 몸의 근육을 이완하고 발기력을 더 해줄수도 있습니다. 그러니 관계를 앞두고 있는 경우 과도한 음주보다는 적당한 음주를 통해 분위기를 높이고 관계를 더 에로틱하게 이어나가는 것도 좋은 방법입니다.
발기력은 편안한 상태에서 발휘한다.
섹스에 대한 정신적인 강박에 의해 발기가 안되는 분들이 종종 있습니다. 상대방을 만족시켜야한 다는 강박감에 사로잡히다 보면 오히려 발기력이 떨어지기 마련입니다. 즉 다양한 심리적인 문제들도 발기에 영향을 미친다는 것입니다.
최고의 발기력을 꺼내기 위해서는 상대방과의 편안한 관계를 맺는 것이 중요합니다. 강박감을 내려놓고 극복했을 때 더욱 자신감에 찬 자신을 볼 수 있을겁니다. 그러니 너무 강박관념에 사로잡히기 보다는 편안한 상태에서 성관계를 이어나가는 것이 중요합니다.
잦은 음란물 시청은 독
발기력 저하에 가장 큰 요인 중 하나가 잦은 음란물 시청입니다. 관계 시 음란물 시청은 서로에게 더 자극을 주고, 다양한 체위 등 관계를 더 긴밀하게 만들어 주는 좋은 요소입니다. 하지만 문제는 관계 시가 아닌 평소에 잦은 포르노 시청입니다. 자극적인 포르노를 자주 시청할 경우 성관계시 둔감하게 만들고 자극을 떨어트릴 수 있습니다.
즐거운 성관계를 위해 다양한 자극을 찾아가는 것은 바람직합니다. 하지만 너무 과도하게 자극에만 몰두 할 경우 사람은 더 큰 자극을 원하기 마련입니다. 뭐든지 적당한 것이 좋듯 성생활에 대한 자극도 적당한 것이 좋습니다. 건강한 성생활을 통해 발기력을 유지하는 것이 즐거운 성생활이 되는 방법입니다.
무엇보다도 발기력을 높이는 최고의 방법은 충분한 휴식입니다. 적절한 심신의 휴식만이 음경에 힘을 불어 넣을 수 있다는 사실 기억하시기 바라며 글을 마치겠습니다.